Hướng dẫn đặt chế độ điều hòa khi đi ngủ từ chuyên gia

Khi đi ngủ, việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe và tiết kiệm điện năng.

Dưới đây là những lưu ý và cách thức để đặt chế độ điều hòa hiệu quả khi ngủ:

1. Chọn nhiệt độ phù hợp

• Nhiệt độ lý tưởng: Theo các chuyên gia, nhiệt độ lý tưởng khi ngủ là từ 25-27°C đối với người trẻ và từ 27-29°C đối với trẻ em và người già .
• Nhiệt độ này vừa giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, mát mẻ mà không bị lạnh quá, đồng thời không gây khô da hay làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Tránh nhiệt độ quá thấp: Nếu bạn để điều hòa ở mức nhiệt quá thấp (ví dụ như 16-18°C), cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh, viêm họng hay đau đầu. Điều này cũng khiến máy điều hòa phải làm việc hết công suất, tiêu tốn nhiều điện năng.

2. Sử dụng chế độ “Sleep” (Chế độ ngủ)

• Chế độ ngủ tự động (Sleep mode): Hầu hết các máy điều hòa hiện đại đều có chế độ “Sleep” hoặc “Chế độ ngủ”.
• Khi bật chế độ này, điều hòa sẽ tự động điều chỉnh nhiệt độ để phù hợp với cơ thể khi bạn ngủ. Ban đầu, nhiệt độ có thể mát hơn, nhưng sau đó điều hòa sẽ tự động tăng nhiệt lên một chút để giúp bạn ngủ sâu mà không bị lạnh quá.
• Giảm tiếng ồn: Chế độ ngủ cũng giúp giảm tiếng ồn của điều hòa, mang lại không gian yên tĩnh, dễ chịu cho giấc ngủ.

3. Đặt chế độ gió nhẹ

• Chế độ quạt nhẹ: Nếu bạn cảm thấy không cần làm mát quá mạnh, hãy sử dụng chế độ quạt nhẹ (Fan mode) thay vì chế độ làm lạnh mạnh.
• Điều này giúp giảm việc sử dụng năng lượng mà vẫn giữ cho không khí trong phòng thoáng mát, không gây cảm giác lạnh quá khi ngủ.
• Hướng gió phù hợp: Đảm bảo hướng gió điều hòa không thổi trực tiếp vào người bạn khi ngủ. Nên điều chỉnh hướng gió lên trần nhà hoặc ra xa khỏi giường để tránh bị lạnh hoặc khô da.

4. Tắt điều hòa sau một thời gian nhất định

• Hẹn giờ tắt: Sử dụng chức năng hẹn giờ để điều hòa tự động tắt sau vài giờ.
• Việc này giúp tiết kiệm điện nhưng có nhược điểm nhiệt độ phòng không ổn đình về ban đêm gây khó chịu

5. Vệ sinh bộ lọc không khí trước khi ngủ

• Bộ lọc sạch: Trước khi đi ngủ, hãy kiểm tra và làm sạch bộ lọc của điều hòa.
• Bộ lọc bẩn không chỉ làm giảm hiệu quả làm mát mà còn gây ô nhiễm không khí, ảnh hưởng đến sức khỏe khi hít phải không khí bị lọc kém.

6. Sử dụng điều hòa kết hợp với quạt

• Kết hợp quạt và điều hòa: Để tiết kiệm điện và tạo cảm giác thoải mái, bạn có thể kết hợp sử dụng điều hòa với quạt.
• Quạt giúp làm thoáng khí và lưu thông không khí trong phòng, đồng thời giảm bớt sự phụ thuộc vào điều hòa trong suốt đêm viêc này rất nên dùng .

7. Chú ý đến độ ẩm trong phòng

• Điều chỉnh độ ẩm: Nếu cảm thấy da bị khô khi sử dụng điều hòa, hãy sử dụng thêm một chiếc máy tạo độ ẩm trong phòng để giữ không khí không bị quá khô.
• Điều này sẽ giúp bảo vệ da, đặc biệt là khi bạn ngủ lâu trong môi trường có điều hòa.

Kết luận

Để có một giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe khi sử dụng điều hòa, bạn cần chọn nhiệt độ hợp lý, sử dụng chế độ ngủ (Sleep mode), giảm tiếng ồn.

Những lưu ý này không chỉ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng mà còn tiết kiệm điện năng và bảo vệ sức khỏe trong suốt mùa hè.

quý khách cần tư vấn vui lòng liên hệ 09.777.26600

quý khách cần thêm thông tin hữu ích khác vui lòng bấm tại đây